반응형 #누워서스트레칭1 허리디스크에 좋은 스트레칭 5가지: 하루 10분으로 통증 완화 ✨ 허리디스크 때문에 앉아 있는 것도 힘드시죠?하루 종일 앉아 있는 직장인, 육아로 고생하는 부모님, 중년 이후 허리 통증이 잦아진 분들 모두 공통적으로 말합니다. “허리가 아프니까 생활이 너무 불편하다.”그런데 병원은 자주 가기 어렵고, 약은 오래 먹기 꺼려지는데… ‘내가 집에서 할 수 있는 건 없을까?’ 이런 마음으로 검색을 시작하셨을 거예요.그래서 준비했습니다. 허리디스크에 실제로 도움이 되는 스트레칭 5가지와 올바른 방법, 주의할 점까지 총정리했습니다.🔹 왜 허리디스크에 스트레칭이 중요한가요?허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이의 디스크가 탈출하면서 신경을 누르며 통증을 유발합니다. 이런 상태에서 근육과 인대가 경직되면 회복이 더뎌지고, 통증이 더 심해지죠.적절한 스트레칭은:요추 주변.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
